간 건강을 유지하고 간 질환을 예방하려면 건강한 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 간에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알아보고 도움이 되시길 바랍니다. 간에 좋은음식 과일과 야채 항산화제, 비타민, 섬유질이 풍부합니다. 딸기, 감귤류, 사과 및 잎채소는 비타민, 미네랄 및 항산화 물질 함량이 높기 때문에 간에 특히 유익합니다 야채 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 양배추, 콜리플라워와 같은 야채에는 간 해독 과정을 지원하는 화합물이 포함되어 있습니다. 마늘 마늘에는 해독에 관여하는 간 효소를 활성화하는 데 도움이 되는 황 화합물이 포함되어 있으며 간 손상을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 강황 강황의 활성 화합물인 커큐민은 강력한 항염증 및 항산화 특성을 갖고 있어 간 건강에 도움이 될 수 있습니다. 호두 오메..