나잇살 원인 노화, 기초대사량 저하 신체가 더 적은 에너지를 소비하는 것을 의미합니다. 따라서 같은 식단과 활동량을 유지하더라도 칼로리 소비량을 줄여 체중을 늘릴 수 있습니다. 나이가 들수록 근육량이 감소 근육은 에너지를 소비하는 대사 활성 조직이기 때문에 근육량을 줄이면 기초 대사량이 감소하고 체중 증가에 영향을 줄 수 있습니다. 호르몬 수치 변화 여성의 경우 에스트로겐 수치가 감소할수록 대사율이 떨어지고 남성의 경우 테스토스테론 수치가 감소해 근육량 감소와 체지방 증가로 이어질 수 있습니다. 생활 습관 변화 활동량 감소나 식습관 변화로 인한 과식이나 고칼로리 식품 섭취는 체중을 늘릴 수 있습니다. 대사 활동 감소 신체의 에너지 소비 활동이 감소하고 칼로리 소비가 감소하는 것을 의미합니다. 따라서 동일..