만성염증 증상 - 피로 지속적인 피로감으로 인해 일상적인 활동이 어렵다. - 통증 지속적인 통증으로 인해 따끔거리거나 욱신거릴 수 있으며 뻣뻣하고 부드럼움을 동반한다. - 붓기 환부에 붓거나 부종을 일으킬 수 있으며, 부종으로 인해 부어오르거나 붉어지는 것을 말한다. - 소화불량 팽창, 설사, 변비, 복통과 같은 소화기질환이 생길 수 있다. - 피부문제 발진, 여드름 또는 건선을 포함한 피부문제가 생길 수 있다. - 기분장애 기분과 인지 기능에 문제가 생겨 우울증, 불안, 뇌안개로 이어질 수 있다. - 자가면역질환 류머티즘 관절염, 루푸스, 다발성경화증과 같은 자가 면역질환이 생길 수 있다. 만성염증 예방방법 - 식단변경 건강하고 균형 잡힌 식사는 염증을 줄이는데 도움이 된다. 과일, 채소, 통곡물, 견..