수면 부족은 다양한 신체적, 인지적, 정서적 증상을 유발할 수 있습니다. 수면부족 원인과 증상을 알아보고 예방방법 이해를 통해 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 수면부족 원인 스트레스와 불안 높은 수준의 스트레스나 지속적인 불안은 긴장을 풀고 잠들기 어렵게 만들 수 있습니다. 경주하는 생각과 걱정은 육체적으로 피곤할 때에도 마음을 활동적으로 유지할 수 있습니다. 질병 특정 질병과 만성 질환은 수면을 방해할 수 있습니다. 여기에는 수면 무호흡증, 불면증, 하지 불안 증후군, 만성 통증 및 신경 장애가 포함될 수 있습니다. 환경적 요인 소음, 빛, 불편한 수면 환경은 잠들고 유지하는 능력을 방해할 수 있습니다. 불규칙한 수면 일정 주말에 늦게까지 자고 주중에 재조정을 시도하는 등 일관되지 않은 수면 패턴은 수면 ..