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탈장(hernia)은 내장이나 조직이 본래 있어야 할 곳에서 벗어나는 상태를 의미합니다. 탈장 원인과 증상을 이해하고 치료방방법과 예방방법을 알아보고 도움이 되시길바랍니다.
탈장 원인
선천성 약화
일부 개인은 출생 시부터 조직이나 근육이 약한 경우가 있을 수 있습니다. 이로 인해 탈장이 더 쉽게 발생할 수 있습니다.
근육 약화 및 늘어남
복부 근육이 약해지거나 늘어날 경우, 내장이나 조직이 복부벽을 통과하거나 내려올 수 있습니다.
복압 증가
복부 내 압력이 증가하면 탈장이 발생할 가능성이 높아집니다. 만성적인 기침, 변비, 신체 활동의 부족 등이 압력 증가의 원인이 될 수 있습니다.
성장과 노화
나이가 들면서 근육과 조직이 약해지고 탄력을 잃어 탈장의 위험이 증가할 수 있습니다.
과도한 무게 들기
과도한 무게를 들거나 힘들게 일을 할 때 복부 내 압력이 증가하며 탈장이 발생할 수 있습니다.
임신
임신 중에는 자연스럽게 복부 내 압력이 증가하므로 탈장의 위험이 높아질 수 있습니다.
외상
복부나 골반 부위에 외부 충격이나 손상을 입는 경우 조직이나 내장이 이상한 위치로 이동하여 탈장이 발생할 수 있습니다.
기타 요인
강한 기침, 큰 화물을 들거나 밀거나 끌 때의 힘 등 다양한 일상 활동이나 요인이 탈장의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
탈장 증상
좌측상복부 통증
복부의 특정 부위에서 가벼운 통증 또는 불편감이 나타날 수 있습니다.
돌출 혹은 종괴
탈장된 내장이나 조직이 본래 있어야 할 곳에서 벗어나면, 특정 부위에서 돌출 혹은 종괴가 나타날 수 있습니다. 종괴가 있을 때 터치하거나 압박할 때 느껴지는 변화가 있을 수 있습니다.
기복증
장이나 내장이 탈장된 부위에 끼어서 통과하지 못하게 되면 복통, 구토, 복부 팽만감 등을 동반한 통과 불가능한 기복증이 발생할 수 있습니다.
복부 팽만감
탈장된 부위가 복부 내에서 압력을 가하거나 배기가 어려워 팽만감이나 불편함이 느껴질 수 있습니다.
통증 증가
활동이나 기침, 임신 등으로 복부 내압이 증가하면 통증이 증가할 수 있습니다.
헤르니아 복사
탈장 부위에서 손을 올리거나 압박하면 돌출 혹은 종괴가 사라지는 현상을 볼 수 있습니다.
구토
탈장으로 인해 장이나 내장이 압박을 받아 식도에 영향을 줄 수 있으며, 이로 인해 구토가 발생할 수 있습니다.
변비
탈장된 부위가 장의 움직임을 방해하여 변비나 변이 어려움이 나타날 수 있습니다.
근육 경련
탈장이 힘들게 들거나 활동을 할 때 근육이 경련하는 경우가 있을 수 있습니다.
탈장 예방방법
건강한 식습관 유지
고섬유질 식이를 섭취하여 변비를 예방하고, 적절한 수분을 섭취하여 변을 부드럽게 유지하십시오.
체중 관리
비만은 복부 내 압력을 증가시키고 근육을 약화시켜 탈장의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 건강한 체중을 유지하고 균형 잡힌 식단과 신체 활동을 유지하세요.
근력 훈련
복부 근육을 강화하여 복부 내압을 조절하고 탈장을 예방할 수 있습니다. 특히 복부 근육을 강화하는 운동을 포함한 정기적인 신체 활동이 중요합니다.
올바른 몸 기술
무거운 물건을 들거나 밀 때는 다리 근육을 사용하여 등과 허리에 부담을 주지 않도록 하세요. 무거운 물건을 들 때는 무릎을 구부리고 허리를 펴고 들어야 합니다.
과도한 무게 들기 피하기
가능한한 과도한 무게를 들지 않도록 주의하세요. 무거운 물건을 들어야 하는 경우 도움을 청하거나 기계적인 도구를 사용하세요.
올바른 자세 유지
자세를 잘 유지하여 몸의 균형을 유지하고 복부 내압을 조절하세요. 예를 들어, 일어서거나 앉을 때 급격한 움직임을 피하고 천천히 움직이세요.
횡격막 강화
횡격막은 복부 내 압력을 조절하는데 중요한 역할을 합니다. 횡격막을 강화하는 호흡 운동을 실시하거나, 체위를 변경하면서 호흡을 연습하세요.
과도한 압력
과도한 기침, 재채기, 복부 압력이 많이 필요한 활동을 피하려고 노력하세요. 필요하다면 적절한 지원을 받아 복부 내압을 관리하세요.
건강한 생활습관
급작스러운 체중 증가나 복부 내 압력을 높이는 활동을 피하고, 담배를 피우지 않으며, 과도한 음주를 피하십시오.
탈장 치료방법
무거운 활동 피하기
탈장을 발생시킬 수 있는 무거운 활동을 피하거나 제한하는 것이 중요합니다. 환자에게는 특히 들기, 밀기, 중량을 들거나 휴대하기와 같은 활동을 제한하도록 안내할 수 있습니다.
관찰적 치료
일부 경우에는 탈장이 경미하거나 증상이 미미한 경우, 의사가 꾸준한 관찰 및 추적 치료를 권할 수 있습니다. 이 때는 증상 변화에 주의를 기울이며 추가적인 치료가 필요한지를 평가합니다.
보호적 가대 사용
일부 경우에는 의사가 탈장된 부위에 보호적인 가대나 지원대를 사용하도록 권할 수 있습니다. 이는 일시적으로 내장이나 조직이 다시 제자리로 돌아갈 수 있도록 돕는 역할을 합니다.
수술
중증의 탈장이나 증상이 계속되는 경우, 수술적 치료가 고려될 수 있습니다. 수술적 치료는 내장이나 조직을 다시 본래 위치로 돌리거나 보강하고, 탈장의 재발을 예방하기 위해 수술을 수행하는 것을 포함할 수 있습니다.
개복수술(Open Surgery)
복부를 절개하여 내장이나 조직을 조작하거나 보강하는 전통적인 수술 방법입니다.
경복수술(Laparoscopic Surgery)
소량의 작은 절개구를 이용하여 내장이나 조직을 조작하거나 보강하는 수술 방법으로, 복구 기간이 더 짧을 수 있습니다.