발기부전(ED)에 도움이 되는 좋은음식을 알아보아요. 좋은음식 과일과 채소 다양한 과일과 야채를 식사에 포함합니다. 항산화제, 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 전체적인 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 특히 딸기 감귤류 잎채소 토마토 브로콜리 콜리플라워 등 십자가 채소가 유익합니다. 통밀가루 통밀, 귀리, 퀴노아, 현미 등 통밀곡물을 선택하십시오. 그것들은 심장 건강과 전체적인 순환을 돕기 위해 식이섬유, B비타민, 미네랄을 제공합니다. 생선과 희박한 단백질 연어나 고등어, 정어리 등 비계가 많은 생선을 식사에 포함합니다. 항염증 작용이 있어 혈류를 지원할 수 있는 오메가3 지방산이 풍부합니다. 닭고기, 칠면조, 두부, 콩 등의 섬뜩한 단백질원도 전체적인 건강에 중요합니다. 견과류와 씨앗 ..