균형 잡힌 식사를 유지하는 것은 구강 전체의 건강을 위해 필수적입니다. 잇몸에 좋은음식과 나쁜음식을 알아보고 도움이 되시길 바랍니다. 잇몸에 좋은음식 잎 채소 시금치, 케일 및 기타 잎 채소에는 비타민 C가 풍부하여 잇몸과 결합 조직의 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 감귤류 과일 오렌지, 레몬, 자몽에는 비타민C가 풍부하여 잇몸 염증을 예방하고 혈관을 강화하는 데 도움이 되는 항산화 물질입니다. 피망 빨강과 초록 피망은 건강한 잇몸을 촉진하는 비타민 C의 뛰어난 공급원이기도 합니다. 딸기 이 베리에는 비타민 C와 잇몸 건강 유지에 도움이 되는 항산화 물질이 포함되어 있습니다. 키위 키위에는 비타민C가 풍부하여 잇몸 염증을 줄여줍니다. 견과류 아몬드, 호두, 치아씨드는 항염증 작용이 있어 잇몸 염증을 ..