건강한 장은 소화, 면역 기능, 나아가 정신적 건강에 중요한 역할을 하기 때문에 전체적인 행복을 위해 중요합니다. 장에 좋은음식을 알아보고 도움이 되시길 바랍니다. 장에 좋은음식 식이섬유가 풍부한 식품 식이섬유는 프리바이오틱스로 유익한 장내 세균에 영양을 공급하는 것을 의미합니다. 통곡물(귀리 보리 퀴노아 통밀) 콩(콩, 렌즈콩, 병아리콩 과일(베리, 사과, 배) 야채(브로콜리,당근,시금치) 프로바이오틱스가 풍부한 식품 이 식품들에는 장내 미생물의 균형을 개선하는 데 도움이 되는 살아있는 유익한 박테리아가 포함되어 있습니다. 요구르트(활발한 문화) 케피아 발효야채(사워크라우트,김치) 발효콩제품(된장,템페) 프리바이오틱 식품 프리바이오틱은 유익한 장내 세균의 증식을 돕고 돕는 비소화성 섬유입니다. 마늘 양..