탄수화물 중독 원인과 좋은 음식, 안 좋은 음식 탄수화물중독 증상 -탄수화물 하루 섭취량 조절 불가 -탄수화물 섭취를 줄일 경우 금단 증상 -금단 증상으로 과민성, 불안, 우울증, 두통등 피로등이 있다. -강박적인 갈망 -체중증가, 소화문제 및 혈당 불균형 좋은 탄수화물 -통곡물 귀리, 현미, 통밀빵과 같은 통곡물은 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부하다. -과일 사과, 딸기, 바나나와 같은 복합 탄수화물은 섬유질과 필수 영양소의 공급원이다. -야채 브로콜리, 고구마, 시금치와 같은 복합 탄수화물은 비타민과 미네랄이 풍부한다. -콩류 렌틸콩, 병아리콩, 검은콩과 같이 단백질과 섬유질이 풍부하다. 안 좋은 탄수화물 -흰 빵, 흰쌀, 파스타와 같은 정제된 곡물 -과일주스와 같은 단 음료 -사탕 및 기타 과자 -..