혈액순환이 되지 않으면 몸에 심각한 영향을 미치고 순식간에 생명을 위협할 수 있습니다. 혈액순환에 좋은 음식과 영양제를 알아보고 건강을 챙겨보아요. 혈액순환에 좋은 음식 그린 채소 시금치, 케일, 등의 채소는 질산염이 풍부하여 혈관을 확장하고 순환을 개선할 수 있습니다. 감귤류 오렌지, 자몽, 레몬 등 감귤류는 비타민C가 풍부해 건강한 혈관을 촉진하고 순환을 돕습니다. 베리 블루베리, 딸기, 라즈베리 등의 베리에는 항산화 물질과 심장혈관 건강과 혈류를 돕는 플라보노이드가 포함되어 있습니다. 기름진 생선 연어, 고등어, 정어리 등 냉수생선은 오메가 3 지방산의 뛰어난 공급원입니다. 오메가 3은 항염증제로 작용해서 혈액순환을 좋게 하는 데 도움이 됩니다. 마늘 마늘은 혈액순환 개선을 포함한 심혈관의 이점과 ..