야맹증은 밝은 곳에서 어두운 곳으로 들어갈 때 적응하지 못하거나 어두컴컴하거나 어두운 곳에서 물체를 구별하기 어려운 증상입니다. 야맹증에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알아보고 도움이 되시길 바랍니다. 야맹증에 좋은 음식 비타민 A 특히 어두운 곳에서 좋은 시력을 유지하는 데 필수적입니다. 로돕신이라는 눈의 빛에 민감한 색소의 형성을 돕습니다. 당근, 고구마, 버터넛 스쿼시, 시금치, 케일, 망고, 빨간 피망, 간 베타카로틴 신체가 활성 비타민 A로 전환할 수 있는 일종의 비타민 A 전구체입니다. 호박, 살구, 시금치, 케일, 콜라드 그린 아연 아연은 좋은 시력을 유지하는 데 중요한 미량 미네랄입니다. 소고기, 돼지고기, 닭, 칠면조, 조개류(굴, 게, 새우), 견과류와 씨앗(특히 호박씨) , 콩류(콩, 렌즈..