만성 염증이란 신체가 장기간, 일반적으로 몇 주, 몇 달 또는 몇 년 동안 지속되는 지속적이고 장기적인 염증 반응을 의미합니다. 염증 예방에 좋은 영양제를 추천드립니다. 오메가3 지방산 지방이 많은 생선(연어, 고등어, 정어리 등)에 포함된 오메가3 지방산, 아마씨앗, 치아씨드, 호두 등이 염증을 줄이는 것으로 나타났습니다. 그것들은 건강한 염증 반응을 유지하는 데 중요한 몸인 오메가3와 오메가6 지방산의 균형을 도울 수 있습니다. 항산화 물질 이 화합물은 프리라디칼을 중화하고 염증에 기여하는 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 항산화물질이 풍부한 음식으로는 딸기, 체리, 감귤류, 잎채소, 피망 등 다양한 과일과 채소가 있습니다. 또한 강황, 생강, 계피, 크로브 등의 허브와 향신료에는 항산화 물..