체지방을 줄이는 식품을 소개합니다. 체지방을 효과적으로 줄이기 위해서는 균형 잡힌 식사와 올바른 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 체지방을 줄이는 좋은 음식 닭가슴살입니다. 닭가슴살은 저지방, 고단백 음식으로 유명합니다. 생선입니다. 생선은 고단백 저지방 식품으로 알려져 있습니다. 특히 연어, 참치, 대구, 송어 등 지방 함량이 낮은 생선을 선택하는 것이 좋습니다. 흰자입니다. 흰자는 지방이 적고 단백질이 많이 포함되어 있습니다. 흰자를 사용한 영양 만점의 식사를 즐길 수 있습니다. 야채와 과일입니다. 채소와 과일은 영양이 풍부하고 체지방이 적습니다. 다양한 종류의 채소와 과일을 먹고 영양을 공급하며 포만감을 느낄 수 있습니다. 견과류입니다. 아몬드, 호두, 캐슈너트 등의 견과류에는 체지방 대신 건강한..