치매에 좋은음식과 나쁜음식을 알아보고 도움이 되시길바랍니다. 치매에 좋은음식 지방이 많은 생선 연어, 고등어, 정어리 같은 생선에는 뇌 건강에 필수적인 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 인지 저하를 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다. 베리 블루베리, 딸기 및 기타 베리에는 항산화 물질이 풍부하여 뇌 노화를 지연시키고 기억력을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 잎채소 시금치, 케일 및 기타 잎채소에는 엽산, 비타민 K, 항산화제와 같은 영양소가 풍부하여 인지 기능 개선과 관련이 있습니다. 견과류와 씨앗 뇌 세포를 보호하는 데 도움이 되는 건강한 지방, 항산화제, 비타민 E의 좋은 공급원입니다. 통곡물 현미, 통밀빵, 오트밀과 같은 식품에는 뇌 건강을 지원하는 섬유질, 비타민, 항산화제가 풍부합니다. 콩류 렌즈..