하체비만은 하체에 지방이 너무 많이 쌓여서 생기는 병입니다. 하체비만은 주로 유전, 호르몬, 생활습관 등의 요인이 복합적으로 작용하여 여성에게 많이 발생합니다. 하체비만에 도움이 되는 좋은 음식과 나쁜 음식을 알아보고 예방해 보아요. 하체에 좋은 음식 칼로리 밸런스 체중을 줄이기 위해서는 섭취하는 칼로리보다 적게 섭취하여 칼로리 부족을 만드는 것이 중요합니다. 영양가 높은 저칼로리 식품을 먹음으로써 이 균형을 유지합니다. 통밀가루 현미, 키노아, 통밀빵, 귀리 등 통밀곡물을 선택하십시오. 정제 곡물에 비해 섬유질과 영양소가 많아 포만감을 더 오래 느낄 수 있습니다. 비그리스 단백질 껍질 벗긴 닭가슴살, 칠면조, 생선, 콩, 두부 등 기름진 단백질원을 식사에 포함합니다. 단백질은 근육의 성장과 유지를 돕고..