녹내장 원인과 예방방법

녹내장 원인과 예방방법

녹내장이란 눈과 뇌를 연결하는 신경인 시신경에 손상을 주는 눈 질환이다.

치료하지 않고 방치하면 시력 감퇴와 실명으로 이어질 수 있다.

녹내장은 완전히 예방할 수 없지만 이미 진단을 받았다면 발병 위험을 줄이거나 진행 속도를 지연시키는 방법들이 있다.

녹내장 원인

높은 안압, 연령(고령자가 더 취약함), 녹내장 가족력, 얇은 각막, 당뇨병, 고혈압, 갑상선 기능 저하증,

스테로이드 장기이용, 눈 부상, 눈의 혈관 이상, 눈의 염증, 심한 근시 또는 원시, 수면 무호흡증, 흡연석

항우울제, 항히스타민제, 베타 차단제와 같은 특정 약물, 살충제와 같은 특정 화학물질에 대한 노출, 눈수술 또는 시술, 영양실조, 카페인 과다섭취, 정서적 스트레스, 불안등이 있다.

 

녹내장 예방방법

정기적인 시력검사

녹내장을 예방하는 가장 좋은 방법은 정기적인 시력 검사를 받는 것이다.

녹내장 가족력이 있거나 40세 이상이거나 당뇨병 등의 질환이 있는 경우 특히 중요하다.

안과에서 안압을 측정하고 시신경을 검사하며 녹내장의 징후가 있는지 시야를 확인할 수 있다.

조기 발견과 치료는 시력 손상을 예방하는데 도움이 될수 있다.

건강한 생활방식유지

건강한 생활 방식은 녹내장을 포함한 많은 눈 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있다.

과일과 야채를 많이 포함한 균형 잡힌 식사가 중요하다.

과일과 채소에서 발견되는 산화 방지제가 눈의 손상으로부터 보호하는데 도움을 줄 수 있다.

건강한 체중을 유지하고, 녹내장 위험을 높일 수 있는 고혈압 위험을 줄이고 위해 규칙적인 운동을 한다.

자외선으로부터 눈을 보호한다.

태양으로부터 자외선은 시간이 지남에 따라 눈을 손상시키고 녹내장에 걸릴 위험을 증가시킬 수 있다.

밖에 있을때는 자외선을 100% 차단하는 선글라스를 착용한다. 또한 밖에서 일하거나 햇빛 아래서 많은 시간을 보낸다면, 눈을 보호하기 위해 챙이 넓은 모자를 꼭 쓰자.

의료 상태관리

당뇨병과 고혈압과 같은 특정한 의학적 조건은 녹내장의 위험을 증가시킬 수 있다.

약물치료, 식이요법, 운동에 대한 의사의 지시를 따르면서 이러한 상태를 적절하게 관리하고 있는지 확인한다.

혈당과 혈압 수치를 조절하는 것은 녹내장의 발병이나 진행을 예방하는 데 도움이 된다.

 흡연은 피하자.

흡연은 녹내장과 다른 눈 상태에 걸릴 위험을 증가시킬 수 있다.

 

녹내장은 완전히 예방하는 것은 불가할수 있지만 건강한 생활 방식을 유지하고, 눈을 부상으로부터 보호하고 정기적인 시력검사로 인하여 걸릴 위험에 줄이는데 도움이 된다.