치매 초기증상 및 예방방법

치매 초기증상과 예방방법

치매는 기억력 감퇴와 의사소통 장애, 일상생활의 어려움 등 인지 저하가 특징인 증후군이다.

치매의 초기증상은 치매의 종류에 따라 달라질 수 있다. 

치매의 원인은 완전히 밝혀지지 않았지만 유전적인 요인과 환경적인 요인이 복합적으로 작용한 것으로 추정된다. 

치매원인

1. 알츠하이머병

치매의 가장 흔한 원인으로 뇌에 베타 아밀로이드와 타우 단백질이 축적되는 것이 특징이다.

2. 혈관성 치매

뇌로의 혈류 감소에 의해 발생되며 종종 뇌졸중이나 다른 혈관 질환의 결과로 발생한다.

3. 루이바디 치매

비정상적인 단백질이 뇌에 축적되어 발생하는 치매이다.

4. 전측두엽성 치매

뇌의 앞쪽과 옆쪽 부분에 영향을 미치고 성격과 행동에 변화를 일으킬 수 있는 치매 그룹이다.

5. 혼동 치매

치매의 두 가지 이상의 유형, 종종 알츠하이머병과 혈관성 치매의 조합니다.

치매 초기증상

1. 메모리 손실

종종 치매의 첫 번째 증상이다. 최근의 사건이나 대화와 같이 일반적으로 기억할 수 있는 것들을 잊어버릴 수 있다.

2. 통신문제

치매는 사람의 의사소통 능력에 영향을 미치며 적절한 단어를 찾거나 대화를 따라가기 어렵게 만들 수 있다.

일상 활동의 어려움

치매는 사람이 요리, 옷을 입거나 운전하는 것과 같이 친숙한 일을 수행하는 것을 어렵게 만들 수 있다.

3. 혼동

치매에 걸린 사람은 자신이 어디에 있는지 몇 시인지 헷갈릴 수 있다.

4. 성격변화

치매는 사람의 성격, 기분, 행동에 변화를 일으킬 수 있다.

치매 예방 방법

1. 규칙적인 운동

규칙적인 운동이 뇌의 기능을 향상하고 치매의 위험을 줄이는데 도움을 수 있다.

2. 건강한 식단

과일, 야채, 통곡물, 지방이 풍부한 식단은 치매의 위험을 줄이는 것과 관련이 있다.

3. 정신적으로 활동적

독서, 퍼즐 또는 새로운 기술을 배우는 것과 같은 정신적으로 자극적인 활동에 참여하는 것은 두뇌를 날카롭게 유지하는데 도움이 될 수 있다.

4. 사회적인 참여

친구, 가족, 지역사회와 사회적 관계를 유지하는 것은 치매의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.

5. 만성적인 건강상태 관리

고혈압, 당뇨, 심장질환 등의 질환은 치매 위험을 높일 수 있으므로 제대로 관리하는 것이 중요하다.

6. 충분한 휴식

만성적인 수면 부족은 인지력 저하의 위험 증가와 연관되어 있으므로, 규칙적인 적절한 수명을 취하는 것이 중요하다.

 

치매는 기억, 사고, 행동에 영향을 미치는 지로 한으로 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있다.

치매를 예방할 수 있는 확실한 방법은 없지만 위험을 줄이기 위해 취할 수 있는 방으로 예방하자.