변비에 좋은 영양제추천 BEST4

 

변비에 좋은 영양제를 알아보세요.

 

 

 

 

 

섬유 보충제

섬유질은 규칙적인 배변을 촉진하고 대변을 부드럽게 하는 것으로 알려져 있습니다. 차 껍질, 밀겨 또는 기타 섬유 보충제는 물과 함께 섭취하거나 식품에 첨가할 수 있습니다. 부종이나 불쾌감을 예방하기 위해서는 섬유 보충제를 먹을 때 수분 섭취량을 늘리는 것이 중요합니다.

 

 

 

프로바이오틱스

프로바이오틱스는 소화기 건강을 돕는 유익한 박테리아입니다. 그것들은 장내 세균총의 건강한 균형을 유지하는 것을 도와줌으로써 배변 개선에 도움이 됩니다. 다양한 균주를 가진 평판이 좋은 프로바이오틱스 보충제를 찾아주세요.

 

마그네슘

마그네슘 보충제는 하제 효과가 있어 소화관 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다. 구연산 마그네슘 또는 산화마그네슘은 변비를 완화하기 위해 일반적으로 사용되지만 적절한 용량과 지시에 대해서는 의료 전문가 상담하는 것이 좋습니다.

 

허브 보충제

알로에베라, 세나, 카스카라 사그라다 등의 특정 허브 보충제는 하제로 알려져 있습니다. 하지만 이들 보충제는 부작용이 있거나 다른 약물과 상호작용할 수 있기 때문에 의료 전문가의 지도를 받아 사용하는 것이 중요합니다.