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알츠하이머병은 인지기능의 점진적 저하, 기억상실, 행동변화를 특징으로 하는 복잡한 신경변성 질환이다. 알츠하이머병의 정확한 원인은 아직 완전히 알려지지 않았지만 유전적, 환경적, 생활습관적 요인이 합쳐져 발생하는 것으로 보입니다.
알츠하이머 원인
알츠하이머병의 특징 중 하나는 베타 아밀로이드 플라크라고 불리는 비정상적인 단백질 침착물이 뇌에 축적되는 것입니다. 이 플라크는 뇌세포의 정상적인 기능을 저해하고 질병의 발생과 진행에 중요한 역할을 합니다.
알츠하이머병의 또 다른 특징은 신경섬유가 얽혀 있다는 것입니다. 신경섬유의 얽힘은 타우라고 불리는 단백질의 또 다른 꼬인 사슬입니다. 이러한 얽힘은 뇌세포 내 수송 시스템을 방해하여 세포사와 인지 저하로 이어집니다.
알츠하이머병의 몇 가지 증례는 강한 유전적 요인을 가지고 있습니다. 아밀로이드 전구체 단백질(APP), PSEN1(프레세닐린 1) 및 PSEN2(프레세닐린 2)와 같은 특정 유전자의 돌연변이는 가족성 또는 조기 발병 알츠하이머병과 관련이 있습니다. 그러나 이러한 유전자 변이는 비교적 드물고, 증례의 근소한 비율밖에 차지하지 않습니다.
노화는 알츠하이머병을 발병시키는 가장 큰 원인입니다.
65세 이후에 발병할 가능성은 현저하게 높아지고 위험은 10년마다 계속 증가하고 있습니다.
특정 라이프스타일의 선택과 조건은 알츠하이머병에 걸릴 위험에 영향을 미칠 수 있습니다.
앉아서 생활하는 라이프스타일, 포화지방과 가공식품이 많은 식사, 비만, 당뇨병, 고혈압, 흡연, 정신적·사회적 자극 부족 등이 이에 해당합니다.
뇌의 만성 염증과 산화 스트레스는 알츠하이머병의 발병과 관련이 있습니다.
염증은 뇌세포에 해를 끼치고 질병의 진행에 기여하는 유해한 자유 라디칼의 생성으로 이어질 수 있습니다.
알츠하이머 초기증상
기억상실
최근에 배운 정보를 기억하기 어려워 중요한 날짜나 사건을 잊거나 같은 정보를 반복적으로 필요로 합니다.
문제 해결 및 계획의 어려움
집중력, 계획 준수, 익숙한 작업 완료 또는 문제 해결이 어렵습니다. 재무 관리나 레시피를 따르는 것은 더 어려워질 수 있습니다.
시간과 장소에 대한 혼란
날짜, 계절 또는 시간의 흐름을 잊어버리는 것입니다. 자신이 어디에 있는지, 어떻게 거기에 도달했는지 잊어버립니다. 시
각적 및 공간적 지각의 변화
거리, 색 또는 콘트라스트를 결정하는 것의 어려움 또는 읽기 어려운 것입니다.
언어 문제
적절한 단어를 찾는 데 어려움을 겪고 대화에 참여하거나 팔로우하거나 적힌 정보를 쓰거나 이해하는 것입니다.
물건 교체
물건을 낯선 곳에 두다, 분실물을 찾으러 돌아갈 수 없다, 훔친 것으로 누군가를 비난하세요.
판단력 저하
불충분한 의사결정, 불충분한 개인위생, 그루밍 또는 의복의 변화를 경험합니다.
일 또는 사회적 활동 위축
이전에 누렸던 취미, 사회적 이벤트 또는 일과 관련된 활동에 대한 흥미 상실입니다.
기분이나 성격의 변화
짜증이 나거나 불안해하거나 우울해하거나 의심을 느끼거나 화를 내기 쉽습니다. 성격에 현저한 변화나 의욕의 상실이 있을지도 모릅니다.
알츠하이머 예방방법
정신적·사회적 활동
독서, 퍼즐, 새로운 기술 학습, 취미 등의 마음을 자극하는 활동에 참여합니다. 인지적 건강을 유지하기 위해 친구, 가족, 커뮤니티와의 사회적 관계를 유지합니다.
정기적인 연습
정기적인 신체 활동은 알츠하이머병에 걸릴 위험 감소와 관련이 있습니다. 일주일에 적어도 150분의 적당한 유산소 운동과 웨이트 트레이닝을 목표로 하세요.
건강한 식생활
과일, 채소, 통밀가루, 저지방 단백질, 건강한 지방이 많이 함유되어 있는 균형 잡힌 식사를 따르세요. 포화지방, 트랜스지방, 정제설탕 섭취를 제한하세요. 과일, 채소, 통곡물, 생선, 올리브 오일을 강조하는 지중해식 식사는 뇌 건강에 잠재적인 이점이 있는 것으로 나타났습니다.
만성질환관리
고혈압, 당뇨병, 비만, 고콜레스테롤 등 만성질환의 관리와 관리를 위한 조치를 취합니다. 이 상태는 알츠하이머병의 위험을 증가시킬 수 있기 때문에 의료 제공자와 협력하여 그것을 제어하는 것이 중요합니다.
질 높은 수면
매일 밤 7~8시간 양질의 수면을 목표로 합니다. 수면부족이나 수면장애가 인지기능 저하의 위험을 높일 수 있으므로 규칙적인 수면일정을 수립하여 좋은 수면위생을 실천하시기 바랍니다.
머리를 보호
두부 외상, 특히 의식 상실과 관련된 것은 알츠하이머병에 걸릴 위험의 증가와 관련이 있습니다. 머리를 다칠 위험이 있는 활동 중에는 전도 방지를 위해 필요한 예방조치를 취하고 보호 헤드기어를 착용하십시오.
건강한 체중 유지
중년기 비만은 만년에 알츠하이머병을 발병할 위험 증가와 관련이 있습니다. 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사를 조합하여 건강한 체중을 유지하도록 하십시오.
스트레스 관리
만성적인 스트레스는 인지 기능의 저하를 일으킬 수 있습니다. 릴랙스 스킬이나 마인드풀니스, 쾌락부여 활동 등 스트레스를 관리하는 건강한 방법을 찾아보세요.
심혈관 건강 보호
심장에 좋은 것은 종종 뇌에 좋은 것입니다. 건강한 혈압, 콜레스테롤, 혈당을 유지함으로써 최적의 심혈관 건강을 개선합니다.
정신적 도전하기
독서, 퍼즐 매칭, 새로운 기술 배우기, 지적 자극 활동에 정기적으로 참여합니다.
알츠하이머와 치매의 차이점
알츠하이머병과 치매는 관련이 있지만 다른 용어입니다. 치매란 기억이나 사고, 추리 등 인지기능에 영향을 주고 일상기능을 방해하는 일련의 증상을 나타내는 포괄적인 용어입니다. 한편 알츠하이머병은 치매의 가장 일반적인 원인입니다.
치매는 일상생활에 지장을 주는 인지기능 저하가 특징적인 증후군입니다. 특정 질병이 아니라 일련의 증상입니다.
알츠하이머병은 치매 환자의 상당 부분(약 60~80%)을 차지하는 특정 유형의 치매입니다.
치매는 알츠하이머병, 혈관성 치매, 레비의 체성치매, 전두환 치매 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.
알츠하이머병은 특히 기억상실과 인지기능 저하를 일으키는 진행성 뇌질환입니다. 치매는 시간이 지남에 따라 악화돼 인지장애가 증가하는 진행성 질환입니다. 알츠하이머병은 일반적으로 가벼운 기억상실에서 시작해 여러 인지영역에서 점차 심각한 손상으로 진행되는 치매의 진행형입니다. 알츠하이머병은 뇌에 베타아밀로이드 플라크와 신경섬유가 축적돼 정상적인 세포 기능을 방해하고 뇌세포 퇴화를 유발하는 것이 특징입니다. 치매는 혈관 이상이나 레비의 체세포 존재 등 다른 기초적인 뇌 변화를 가질 수 있습니다.
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