파괴적 기분조절장애(DMDD)라고도 불리는 분노조절장애는 만성적이고 심한 과민증과 잦은 짜증을 특징으로 하는 질환입니다. 분노조절장애 원인 유전적 요인으로 장애 또는 기타 정신적 건강 상태의 가족력을 가진 사람들은 발병에 더 취약할 수 있습니다. 뇌와 신경전달물질 불균형의 특이적 변화는 분노관리 장애와 관련이 있습니다. 기분 조절을 돕는 신경전달물질인 세로토닌은 충동적인 행동과 분노를 조절하는 역할을 할 수 있습니다. 편도체나 전두피질 같은 감정조절과 관련된 뇌 영역의 이상도 분노조절 문제가 있는 개인에서 관찰됐습니다. 트라우마 체험, 만성 스트레스, 적대적 또는 학대적 육아환경은 분노관리 장애 발생에 기여할 수 있습니다. 폭력, 방치 또는 일관성 없는 육아에 노출된 개인은 분노를 관리하고 감정을 통제하..

30대 필수 영양제 추천드립니다. 종류별 효능을 알아보고 건강 챙겨보아요. 멀티비타민 칼슘과 마그네슘의 비율과 아연과 구리의 비율을 맞추어 만들기 때문에 한 가지 영양소를 과도하게 섭취함으로써 다른 영양소가 상대적으로 부족하지 않도록 합니다. 오메가 3 지방산은 항염증 작용이 있어 콜레스테롤, 혈압, 우울 증상, 암 치료 중 체중 감소 및 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 비타민D 칼슘과 함께 뼈를 강화하는 대표적인 영양소입니다. 결함(리켓) 근골격계, 암, 당뇨병, 코로나19 등 폐질환에 효과가 있습니다. 프로바이오틱스 장 건강 개선, 면역 반응 개선, 콜레스테롤 감소 등 다양한 건강상 이점을 가지고 확인되었습니다. 칼슘과 마그네슘 만성피로 해소, 심장질환 예방, 혈압 저하, 혈당 개선, 근육 강..

20대부터 챙겨야 할 필수 영양제를 알아보고, 건강도 챙겨가세요. 1. 멀티 비타민 고품질의 멀티 비타민은 식사 영양 부족을 충족시키는 데 도움이 되는 다양한 필수 비타민과 미네랄을 제공합니다. 2. 오메가3 지방산 생선기름과 같은 오메가 3 보충제는 심장 건강과 뇌 기능을 지원하고 염증을 줄일 수 있습니다. 3. 비타민 D 많은 사람, 특히 햇빛 노출이 제한되어 있는 사람은 충분한 비타민 D 수준을 가지고 있지 않을 수 있습니다. 비타민 D는 뼈 건강, 면역 기능 그리고 전체적인 건강에 중요합니다. 4. 비타민B군 B6, B12, 엽산을 포함한 비타민 B군은 에너지 생성, 신경 기능 및 적혈구 형성에 중요한 역할을 합니다. 전체적인 활력과 인지 기능을 지원합니다. 5. 프로바이오틱스 프로바이오틱스 보충..

내장지방 또는 복부지방이라고도 불리는 복지방은 복부와 장 주위에 축적되는 지방을 의미합니다. 피부 바로 밑에 있는 피하지방과는 달리 뱃살이 빠지지 잘 빠지지 않은 이유와 해결 방법을 알아보겠습니다. 뱃살이 안 빠지는 원인 1. 만성스트레스 만성스트레스는 코르티솔 수준을 높이고 특히 복부에 지방을 축적합니다. 2. 수면부족 수면이 좋지 않으면 체호르몬 균형이 깨지고 식욕조절과 대사기능이 저하됩니다. 3. 알코올 섭취량 칼로리가 높고 과도한 섭취는 복부지방 과잉을 유발합니다. 4. 근육량 부족 근육량이 부족하면 신진대사가 느려지고 뱃살이 늘어납니다. 5. 수분섭취부족 충분한 수분 섭취는 건강과 체중 관리에 중요합니다. 6. 나이의 변화 나이가 들면서 호르몬 변화와 근육량 감소가 신진대사에 영향을 주고 뱃살이..