구내염 증상및 예방방법, 좋은음식

구내염 원인

구내염의 원인은 바이러스감염, 세균감염, 구강손실 등으로 다양한 요인으로 생길 수 있는 질환이다.

 

구내염 예방방법

구내염을 예방하기 위해서는 구강 위생에 신경을 쓰며, 하루에 두번 이상 이를 닦고 치실을 사용하여 구강세척제를 사용함으로써 구강 감염에 예방하는 좋다.

자극적인 음식 피하기

자극적인 음식과 음료는 입을 자극하여 구내염을 발병시킬수 있다. 매운 음식, 산성 음식, 짠 음식, 담배와 술도 피하자.

입 보호

구강 손상도 구내염을 일으킬수 있으며 입에 부상을 입힐 수 있는 활동에 조심하자.

스트레스 관리

스트레스는 면역력을 저하시켜 감염에 쉽게 걸리기가 쉽다. 명상, 요가와 같은 심호흡운동으로 스트레스를 관리하는 방법을 갖자.

면역력 강화

면역력 강화를 위해서는 균형잡힌 식사와 규칙적인 운동, 충분한 수면을 통해 면역력을 강화하자.

기본 조건치료

당뇨병, 자가면역 질환으로 인하여 구내염 발생될 수 있다. 의사 진단을 통해 관리하고 치료하자.

구내염을 예방하는 것은 스트레스, 면역체계를 강화하고, 구강위생에 신경을 쓰다.

 

구내염 증상

입안의 궤양, 궤양은 빨간색 또는 흰색

붓거나 붉거나 피가나느는 잇몸

삼키거나 말하기 어려움

입이마르거나 타액 분비가 증가

발열 또는 불쾌감

 

구내염에 좋은음식

따뜻한 물 또는 차

꿀

스무디

수프

바나나

아보카도

스크램브 에그

오트밀

요구르트

부드럽고 익힌 야채

 

구내염에 안 좋은 음식

매운 음식

산성식품

짠 음식

단 음식

딱딱한 음식

술과 담배