역류성 식도염 원인, 증상 및 예방방법 알아보기

역류성 식도염이란 식도로 거슬러 올라가는 위산 자극에 의해 불쾌한 증상이나 합병증이 생기는 상태를 말합니다.역류성 식도염 원인과 증상을 통해 예방방법을 알아보세요.

 

원인

약하식도괄약근(LES)

LES는 식도와 위의 교차점에 위치한 근육링입니다. 위산이 식도로 역류하는 것을 막는 것이 주요 기능입니다. LES가 약해지거나 부적절하게 이완되면 산 역류가 발생해 식도염을 유발합니다.

 

열풍 디스크

온풍 디스크는 위의 일부가 횡격막을 통해 흉강 안으로 밀려 들어가면 발생합니다. 이는 LES의 정상적인 기능을 저해하고 역류 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

비만

과체중은 복부에 압력을 가함으로써 복부 압력을 증가시킬 수 있습니다. 이 압력은 위산을 식도로 역류시킬 수 있습니다.

 

식사 인자

특정 식품 및 음료는 역류 증상을 일으키거나 악화시킬 수 있습니다. 일반적인 범죄자에는 매운 음식, 기름진 음식, 감귤류, 토마토, 초콜릿, 카페인, 알코올과 소다가 포함됩니다.

 

흡연

흡연은 LES를 약화시키고 식도에서의 정상적인 산 제거를 해치게 됩니다. 또한 침의 생성을 줄이고 산을 중화하는 데 도움이 됩니다.

 

임신

임신 중 호르몬 변화는 LES를 완화하고 역류 가능성을 증가시킬 수 있습니다. 성장하는 자궁은 위에 압력을 가함으로써 역류를 일으킬 수도 있습니다.

 

특정 약물

몇몇 약물은 식도를 자극하거나 LES를 약화시키고 역류를 일으킬 수 있습니다. 여기에는 골다공증 치료에 사용되는 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs), 아스피린, 특정 근육 이완제, 비스포스포네이트 등이 포함됩니다.

 

알코올과 카페인

알코올과 카페인 모두 LES를 완화하고 위산 생성을 자극하여 역류 가능성을 높입니다.

 

스트레스

정확한 메커니즘은 완전히 이해되지 않았지만 스트레스는 역류성 식도염 위험 증가와 관련이 있습니다. 스트레스는 LES를 포함한 소화기계의 정상적인 기능에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

 

증상

속 쓰림

속 쓰림은 보통 식후나 누웠을 때 화상을 입거나 불쾌감을 느끼는 것이 특징입니다. 구부러지거나 누우면 악화될 수 있습니다.

 

역류 

위산 또는 부분적으로 소화된 식품이 목 또는 입으로 역류하는 것을 의미합니다. 입안이 시거나 쓰거나 해서 체액이 다시 올라온 것처럼 느껴질 수도 있습니다.

 

가슴 통증

역류성 식도염 환자 중에는 심장 발작 증상과 같은 흉통을 겪는 사람도 있습니다. 통증은 날카롭고 압박감과 같거나 등, 목, 턱 또는 팔에 퍼질 수 있습니다.

 

연하곤란(연하곤란)

역류에 의한 식도의 만성 염증과 협착은 삼키기 어려워지거나 음식이 가슴이나 목에 막힐 수 있습니다.

 

만성 기침

지속적이고 건조한 기침은 GERD의 일반적인 증상입니다. 기침은 밤이 되면 악화되는 경우가 많고 눕거나 음식을 먹으면 악화될 수 있습니다.

 

목소리 통증과 인후통 

위산 역류는 목과 성대를 자극하여 부어오르고 거친 목소리 또는 인후통을 일으킬 수 있습니다.

 

천식과 호흡기 문제

역류성 식도염을 앓고 있는 일부 사람들은 헐떡임, 숨 가쁨, 재발 호흡기 감염병 등 천식과 같은 증상을 경험할 수 있습니다.

 

후두염

역류에 의한 목의 만성 염증은 인후통이나 음성 변화, 만성 기침을 특징으로 하는 후두염을 일으킬 수 있습니다.

 

치아 문제

역류로 인해 치아가 위산에 자주 노출되면 치아의 에나멜 침식, 충치, 구강 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

심한 메스꺼움과 구토 역류성 식도염의 경우 특히 식후에 구역질과 구토를 경험할 수 있습니다.

 

예방방법

건강한 체중 유지

과체중은 복부와 하부 식도 괄약근(LES)의 압력을 증가시켜 역류를 일으킬 수 있습니다. 과체중인 사람의 경우 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동으로 체중을 줄이는 것은 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

더 적고, 더 자주

큰 식사를 먹는 대신 하루 종일 작고, 더 자주 먹습니다. 식사량을 줄이는 것은 LES에 대한 압력을 줄이고 소화를 돕습니다.

 

유도 식품 피하기

역류 증상의 원인이 되는 식품 또는 음료를 특정하고 피하도록 합니다. 일반적인 트리거에는 매운 음식, 지방이 많은 음식, 감귤류, 토마토, 초콜릿, 카페인, 알코올과 소다가 포함됩니다. 식품 일기를 쓰는 것은 특정 트리거를 식별하는 데 도움이 됩니다.

 

식후에 누우면 안 됩니다.

식사 후 최소 2~3시간은 눕거나 자도록 합니다. 이것은 부분적으로 위를 비우고 위산 역류의 가능성을 감소시킵니다.

 

침대 머리를 들다 

취침 시 침대 머리를 6~8인치 올립니다. 이것은 위산을 위 속에 유지하고 식도로의 역류를 방지합니다.

 

타이트한 옷 피하기

특히 허리와 복부 주위에 타이트한 옷을 입으면 위에 압력이 가해져 역류를 악화시킬 수 있습니다. 편안하고 쾌적한 복장을 선택하세요.

 

금연

흡연은 LES를 약화시키고 식도에서의 정상적인 산 제거에 해를 줍니다. 금연은 역류 증상의 빈도와 중증도를 크게 줄일 수 있습니다.

 

알코올과 카페인 제한

알코올과 카페인 모두 LES를 완화하고 산 생성을 자극함으로써 역류에 기여할 수 있습니다. 식사에서 알코올이나 카페인을 줄이거나 제거해 주세요.

 

스트레스 관리

스트레스는 역류 증상을 악화시킬 수 있습니다. 운동, 명상, 심호흡, 취미 등 효과적인 스트레스 관리 능력을 찾아 스트레스 수준을 낮추는 데 도움이 됩니다.

 

취침 전 식사는 하지 않는다.

자기 전에 과식하거나 간식을 먹지 마세요. 눕기 전에 소화할 시간을 줍니다.

 

제네릭 의약품 사용

탄산칼슘이나 수산화마그네슘과 같은 제산제는 일시적으로 가벼운 역류 증상을 완화할 수 있습니다. 단, 약을 사용하기 전에 의사와 상담하여 당신의 상태에 적절한지 확인하십시오.