60대 필수 영양제 BEST5

나이가 들면서 우리 몸은 영양의 필요성 변화와 최적의 건강을 유지하기 어려워지는 등 다양한 변화를 겪습니다. 60대 필수 영양제를 알아보시고 건강을 챙겨요.

 

- 멀티비타민 및 미네랄 보충제

나이가 들수록 필요한 영양소가 달라질 수 있습니다. 50세 이상 성인을 위해 설계된 멀티 비타민과 미네랄 보충제는 영양 요건을 충족하는 데 도움이 됩니다. 비타민D, 비타민B12, 칼슘, 마그네슘 등 필수 영양소를 공급하는 보충제를 찾아주세요.

- 오메가3 지방산

오메가 3 지방산, 특히 EPA와 DHA는 심장 건강, 뇌 기능 및 관절 건강에 유익합니다. 그것들은 지방이 많은 생선(예를 들어 연어, 고등어) 등의 식사원 또는 어유 보충제를 섭취함으로써 얻을 수 있습니다. 보충제 복용을 선택한 경우 적절한 용량을 결정하기 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

 

- 칼슘과 비타민 D

적절한 칼슘과 비타민 D의 섭취는 뼈 건강을 유지하는 데 필수적이며 나이가 들수록 더욱 중요해집니다. 식사만으로는 일상적인 요건을 충족하지 못하는 경우 칼슘 보충제를 검토하십시오. 비타민 D는 칼슘 흡수에 도움이 되므로 양쪽 영양소를 포함하는 보충제를 찾는 것이 도움이 됩니다.

 

- 프로바이오틱스

프로바이오틱스는 소화기 건강을 돕고 면역 기능을 돕는 유익한 박테리아입니다. 나이가 들면서 장내 미생물 개체수가 변화할 수 있어 프로바이오틱스를 보충하는 것이 도움이 됩니다. 고객 고유의 요구에 맞추어 다양한 균주와 콜로니 형성 유닛(CFU)을 갖춘 평판 좋은 브랜드를 찾아보세요.

 

- 항산화 물질

항산화 물질은 프리 라디칼에 의한 손상으로부터 세포를 보호합니다. 비타민 C와 E, 셀렌 또는 레스베라트롤과 같은 항산화 물질을 포함하는 보충제를 고려할 때 노화 관련 조건에 잠재적인 이점이 있을 수 있습니다.

 

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