내장지방 또는 복부지방이라고도 불리는 복지방은 복부와 장 주위에 축적되는 지방을 의미합니다. 피부 바로 밑에 있는 피하지방과는 달리 뱃살이 빠지지 잘 빠지지 않은 이유와 해결 방법을 알아보겠습니다. 뱃살이 안 빠지는 원인 1. 만성스트레스 만성스트레스는 코르티솔 수준을 높이고 특히 복부에 지방을 축적합니다. 2. 수면부족 수면이 좋지 않으면 체호르몬 균형이 깨지고 식욕조절과 대사기능이 저하됩니다. 3. 알코올 섭취량 칼로리가 높고 과도한 섭취는 복부지방 과잉을 유발합니다. 4. 근육량 부족 근육량이 부족하면 신진대사가 느려지고 뱃살이 늘어납니다. 5. 수분섭취부족 충분한 수분 섭취는 건강과 체중 관리에 중요합니다. 6. 나이의 변화 나이가 들면서 호르몬 변화와 근육량 감소가 신진대사에 영향을 주고 뱃살이..

40대부터 필요한 필수 영양제를 6가지를 추천드립니다. 지금이라도 늦지 않았습니다. 구매하여 건강 챙겨보세요. 1. 오메가 3 PA나 DHA 같은 오메가 3 지방산은 심장 건강, 뇌 기능, 관절 건강에 도움이 됩니다. 2. 비타민B B6, B12, 엽산을 포함한 비타민 B은 에너지 대사, 뇌 건강 및 적혈구 생성에 필수적인 역할을 합니다. 3.Coenzyme Q10(CoQ10) CoQ10은 심장 건강과 세포 에너지 생산을 돕는 항산화 물질입니다. 천연 CoQ10 레벨은 나이가 들수록 저하될 수 있습니다. 4. 밀크씨슬 밀크씨슬은 간경화, 간염, 지방간 질환등 간 손상을 예방합니다. 간 효소 수치를 개선하며 간 염증을 줄여주며, 항산화 효과가 있습니다. 5. 마그네슘 마그네슘은 근육 경련을 완화하고 이완시..

관절염은 관절의 염증과 연골 손상된 상태이며, 관절염의 가장 흔한 형태는 나이와 과부하 때문에 관절 연골이 손상되고 마모되는 상태입니다. 관절염 예방과 치료를 위한 영양제 추천해 드립니다. 관절염 원인 류마티스 관절염은 면역계의 이상으로 관절에 염증을 일으키는 자가면역질환입니다. 손목이나 손가락 등 좌우 대칭의 여러 관절에 영향을 줄 수 있습니다. 골관절염(통풍관절염)은 요산결정이 관절에 축적되어 염증을 일으키며 주로 발가락의 첫 번째 관절인 발목관절에 영향을 주는 상태입니다. 외상후관절염은 관절 손상 후 발생할 수 있는 염증으로 부상이나 외상에 의해 관절 손상이 발생한 경우 발생할 수 있습니다. 강직성 척추염은 척추와 척추 주변 관절에 염증을 일으키는 만성 관절염은 척추의 경직과 통증을 유발할 수 있습..

체지방을 줄이는 식품을 소개합니다. 체지방을 효과적으로 줄이기 위해서는 균형 잡힌 식사와 올바른 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 체지방을 줄이는 좋은 음식 닭가슴살입니다. 닭가슴살은 저지방, 고단백 음식으로 유명합니다. 생선입니다. 생선은 고단백 저지방 식품으로 알려져 있습니다. 특히 연어, 참치, 대구, 송어 등 지방 함량이 낮은 생선을 선택하는 것이 좋습니다. 흰자입니다. 흰자는 지방이 적고 단백질이 많이 포함되어 있습니다. 흰자를 사용한 영양 만점의 식사를 즐길 수 있습니다. 야채와 과일입니다. 채소와 과일은 영양이 풍부하고 체지방이 적습니다. 다양한 종류의 채소와 과일을 먹고 영양을 공급하며 포만감을 느낄 수 있습니다. 견과류입니다. 아몬드, 호두, 캐슈너트 등의 견과류에는 체지방 대신 건강한..

유산의 증상과 예방방법을 알아보자. 유산이란 임신 중 태아가 태반에서 자연스럽게 분리되거나 태아가 생존할 수 없게 되는 임신 말기를 말합니다. 유산 원인 염색체 이상입니다. 태아 염색체 이상은 유산의 가장 일반적인 원인 중 하나입니다. 염색체 이상은 태아의 발육에 문제가 있어 태아가 생존할 수 없게 되는 경우입니다. 자연 태아 이상입니다. 태아의 발육 중 생리적 이상이 발생할 수 있습니다. 이러한 이상은 태아 기형, 장기 발달 이상, 심장 이상 등으로 이어져 유산으로 이어질 수 있습니다. 자궁구조 이상입니다. 자궁의 모양, 크기, 구조 이상이 유산의 원인이 될 수 있습니다. 예를 들어 자궁의 성장이 제한되어 있거나 이상적인 형태가 되어 있지 않으면 태아의 성장이 올바르게 달성되지 않을 수 있습니다. 호르..

불안장애를 극복하는 방법, 초기증상, 예방방법 불안장애는 지속적이고 과도한 불안과 공포를 경험하는 정신건강장애입니다. 다양한 원인이 있을 수 있으며 일상적인 스트레스, 유전적 요인, 환경적 요인, 신체질환 등이 영향을 미칠 수 있습니다. 불안장애 원인 개인의 성격 특성은 또한 불안 장애 발달에 영향을 미칠 수 있습니다. 완벽주의 경향, 자기비판, 대인 불안은 불안 장애와 관련이 있을 수 있습니다. 약물 또는 알코올 남용은 불안 장애를 일으킬 수 있습니다. 약물의 부작용이나 중독에 의해 야기되는 신체적 및 신경학적 변화는 불안장애를 일으키거나 악화시킬 수 있습니다. 어릴 때 불안을 일으키는 상황 또는 트라우마적인 경험이 있는 경우 불안장애는 성장 중에 발생할 수 있습니다. 유년기 트라우마, 가족 간 갈등,..

간암 예방과 조기발견 중요성, 초기증상, 치료방법 간암은 간에 발생하는 악성 종양입니다. 간은 우리 몸에서 중요한 기능을 하는 기관으로 혈액정화, 담즙분비, 영양대사, 해독 등에 역할을 합니다. 간암은 이러한 기능을 담당하는 간세포의 비정상적인 성장과 분열에 의한 종양 형성입니다. 간암 원인 고철혈증이라고도 불리는 상태는 간에 과도한 철이 축적되는 상태입니다. 이것은 간세포에 손상을 주고 간암의 위험을 높일 수 있습니다. 간암은 다른 부위의 암이 간으로 전이되면 발생할 수 있습니다. 간암은 다른 장기의 암이 간으로 전이됨과 동시에 발생할 수 있습니다. 일부 약물이나 화학물질은 간세포에 독성을 가져와 간암에 걸릴 위험을 높일 수 있습니다. 장기간 사용되는 약이나 화학물질 중에는 간세포를 손상시켜 간암의 위..

축농증 증상, 예방, 치료방법 알아보기 축농증(부비강염)이란 균열, 상처, 눈물, 감염 등으로 근육이나 조직, 장 등에 염증이 발생하여 염증 부위에 농도가 형성되는 상태를 말합니다. 축농증 원인 담낭 감염증입니다. 담낭에 감염되면 부비강염이 될 수 있습니다. 담낭 감염은 주로 콜레라나 대장균 등의 세균에 의해 일어납니다. 기생충 감염입니다. 몇몇 기생충 감염은 부비강염을 일으킬 수도 있습니다. 예를 들어 개별 점막 감염증은 근육 조직이나 부비강염 염증을 일으킬 수 있습니다. 몇 가지 병리학적 조건은 부비강염을 촉진할 수 있습니다. 예를 들어 당뇨병, 혈액종양, 면역결핍증, 만성폐질환 등이 부비강염에 걸릴 위험을 높일 수 있습니다. 약의 부작용입니다. 약은 면역 체계를 약화시키거나 근육 조직에 혈액 공급을..