더운 날에는 위를 위해 상쾌한 음식, 수분 보충, 가벼운 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 더위에 좋은 음식을 알아보고 도움이 되시길 바랍니다. 더위에 좋은 음식 수박 수박은 수분 함량이 높은 대표적인 수분 보충 과일입니다. 비타민과 항산화 물질이 풍부하고 깔끔하고 맛있습니다. 오이 오이는 수분이 매우 많고 칼로리도 낮습니다. 그것들은 슬라이스 해서 샐러드에 추가하거나 청량음료를 위해 물에 주입할 수 있습니다. 감귤류 오렌지, 레몬, 라임, 자몽은 비타민C가 풍부하여 신선한 주스나 과일 샐러드를 만들기에 좋습니다. 베리류 딸기, 블루베리, 라즈베리, 블랙베리는 맛있을 뿐만 아니라 수분 보충에 충분한 수분을 함유하고 있습니다. 요구르트 플레인 요구르트 또는 요구르트 기반 스무디를 선택하십시오. 스무디는 당..

섬유근육통은 근골격계 통증, 경직성, 감각이상, 수면장애, 피로감, 연부(압박 시 통증) 등을 만성적으로 일으키는 힘줄·인대근막 등 연부조직 통증증후군입니다. 섬유근육통의 원인과 증상을 이해하고 치료방법과 예방방법을 알아보고 도움이 되시길 바랍니다. 섬유근육통 원인 유전학 섬유근육통은 가족력이 있기 때문에 유전적 소인을 가지고 있는 것처럼 보이는 경우가 많습니다. 특정 유전적 변이는 신체가 통증 신호를 처리하고 스트레스에 반응하는 방법에 영향을 미칠 수 있습니다. 중앙 감도 한 가지 일반적인 이론은 섬유근통이 중추신경계가 통증 신호를 처리하는 방법의 이상과 관련이 있을 수 있음을 시사합니다. 중추 감작으로 알려진 이 상태는 통증 자극에 대한 반응을 증폭시켜 광범위한 통증을 일으키고 다양한 감각 자극에 대..

결핵에 좋은 음식을 알아보고 도움이 되시길 바랍니다. 결핵에 좋은 음식 비타민 A 비타민 A는 호흡기를 포함한 건강한 점막을 유지하기 위해 필수적입니다. 오렌지와 노란색 과일과 당근, 고구마, 망고 등의 채소에 포함되어 있습니다. 비타민 E 비타민 E는 신체 세포를 손상으로부터 보호하는 항산화 물질입니다. 좋은 공급원에는 견과류, 종자, 식물성 기름이 포함됩니다. 비타민 B6 면역 기능에 중요하며 가금류, 생선, 바나나, 감자 등의 식품에 포함되어 있습니다. 아연 아연은 강한 면역 시스템과 창상 치유에 중요합니다. 아연이 풍부한 식품에는 굴, 쇠고기, 가금류, 콩, 견과류 등이 있습니다. 마늘 마늘은 결핵을 포함한 감염병과 싸우는 데 도움이 되는 자연스러운 항균 특성을 가지고 있습니다. 프로바이오틱스 프..

잇몸이 좋지 않으시거나 평소에 잇몸 치료를 하고 계시면 잇몸에 좋은 영양제를 알아보고 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 잇몸에 좋은 영양제 BEST10 비타민 C 비타민 C는 콜라겐 생산에 중요하며, 이는 잇몸 조직의 무결성을 유지하는 데 필수적입니다. 면역력을 강화하고 잇몸 감염 예방에도 도움이 됩니다. 비타민C의 좋은 공급원은 감귤류(오렌지 레몬 자몽) 딸기 키위 브로콜리 피망입니다. 비타민 D 비타민 D는 잇몸을 지탱하는 턱뼈를 포함한 강한 치아와 뼈에 필수적인 칼슘 흡수를 몸에 도와줍니다. 햇빛은 비타민 D의 자연스러운 공급원이며 지방이 많은 생선이나 강화 유제품, 보충제에서도 볼 수 있습니다. 칼슘 잇몸을 지탱하는 턱뼈나 치아 등 튼튼한 치아와 뼈에는 칼슘이 필수입니다. 우유, 요구르트, 치즈 등 유..