청년도약계좌란 청년들의 자산 형성을 지원하는 정책형 금융상품으로 2023년 6월에 출시 예정 상품으로 매월 70만 원 한도에서 자유롭게 납입할 수 있는 상품이다. 일정금액을 5년간 납입하면 정부지원금과 은행이자를 더한 금액을 만기 시 수령가능하다. 가입대상 개인소득과 가구소득 기준을 충족한 만19~34세 청년 개인소득 6,000만원이하, 가구소득 중위 180% 이하. 개인소득 6,000~ 7,500만원 기준중위소득 180% 이하 청년도 가능하나 정부 기여금 지급 없이 이자소득, 비과세 혜택만 적용된다. 기여금 지급구조 개인소득에 따라 기여금 지급한도와 매칭비율이 확인가능하며, 취급기관별 금리수준은 금융협회 홈페이지에서 공시예정저소득층 청년 2,400만 원 이하는 우대금리를 부여한다. 청년도약계좌 금리구조..

만성피로 원인 및 예방방법 만성피로의 원인 바이러스감염 또는 호르몬 불균형, 자가면역질환, 스트레스와 우울증, 불안 또는 유전학적으로 원인이 될수있다. 만성피로 예방방법 충분한 휴식 휴식을 취하는 것은 매우 중요하다. 충분한 수면으로 휴식 취하며 과로를 피하는 것이 좋다. 일정한 수면 루틴을 개선하고 편안한 수면 환경을 만드는데 도움이 된다. 균형잡힌 식단 가공 식품은 피하고 설탕과 카페인을 자제하며 균형잡힌 식단을 통해 건강을 유지하여 필요한 영양소를 섭취하자. 규칙적인 운동 운동은 에너지, 기분 및 전반적인 건강을 개선하는데 도움이 된다. 스트레스관리 만성피로를 악화 시킬수 있다. 심호흡, 명상, 요가로 스트레스를 줄이고 개선하는데 도움이 된다. 지원요청 만성피로를 안고 사는것은 정신적, 육체적으로 ..

지방간 원인 및 초기증상 지방간 원인 비만 및 과체중 당뇨병 신체활동부족 영양부족 알코올 섭취 유전성 간질환 급속한 체중감소 바이러스성 간염 약물 혈중수치가 높음 지방간 초기증상 피로 복부 불편감 체중감소 황달 간비대 상승된 간 효소 지방간에 좋은 음식 칼로리가 낮고 섬유질과 비타민, 미네랄이 풍부한 음식이 간 염증을 줄이고 간 기능을 회복하는데 도움이 된다. 브로콜리, 콜리플라워, 당근, 피망 과일 과일은 섬유질과 항산화제가 풍부하여 염증을 줄이고 간세포를 보호한다. 통곡물 인슐린 감수성을 개성하고 비알코올성 지방간 간질에 개선에 도움이 된다. 통밀빵, 현미, 퀴노아, 귀리 저지방 단백질 닭고기, 생선, 콩, 렌즈콩, 두부와 같은 식물성 단백질이 지방간 개선에 도움이 된다. 건강한 지방 간세포를 보호하..

탄수화물 중독 원인과 좋은 음식, 안 좋은 음식 탄수화물중독 증상 -탄수화물 하루 섭취량 조절 불가 -탄수화물 섭취를 줄일 경우 금단 증상 -금단 증상으로 과민성, 불안, 우울증, 두통등 피로등이 있다. -강박적인 갈망 -체중증가, 소화문제 및 혈당 불균형 좋은 탄수화물 -통곡물 귀리, 현미, 통밀빵과 같은 통곡물은 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부하다. -과일 사과, 딸기, 바나나와 같은 복합 탄수화물은 섬유질과 필수 영양소의 공급원이다. -야채 브로콜리, 고구마, 시금치와 같은 복합 탄수화물은 비타민과 미네랄이 풍부한다. -콩류 렌틸콩, 병아리콩, 검은콩과 같이 단백질과 섬유질이 풍부하다. 안 좋은 탄수화물 -흰 빵, 흰쌀, 파스타와 같은 정제된 곡물 -과일주스와 같은 단 음료 -사탕 및 기타 과자 -..

기아 EV9출시일, 가격, 전기차 보조금 및 사전예약 내용을 알아보자. 출시일 기아 EV9은 5월 출시예정으로 ,2023 서울모빌리티쇼에서 구체적인 모습으로 선보일 예정이다. 가격 기아 EV9 예상가격은 7,800~ 9000만원 후반으로 예상되며 전기차 보조금 지원에 따라 최대 50%할인을 받을수 있다. 전기차 보조금 2023년 기준 전기차 전액을 받으려면 전기차 차량 가격이 5,700만원 미만이어야 전기차 보조금 100%를 받을수 있다. 차량가격이 5,700~8,500만원 이하 전기차는 보조금을 최대 50%를 받을수있으며 EV9는 보조금이 최대 50%받을수 있을것으로 예상된다. 사전예약 기아 EV9은 2분기에 진행될 예정으로 5월 이내 출시 예정으로 홈페이지에서 기아 EV9 출시 전 정보 구독을 신청받..

공황장애 초기증상과 극복방법 공황장애는 예상치 못한 반복적인 공황 발작을 특징으로 불안장애의 유형이다. 공황발작은 몇분안에 절정에 도달하여 공포나 심장 두근거림, 떨림과 호흡관란, 죽을 거 같은 느낌을 느끼는 증상을 말한다. 공황장애 초기증상 반복적인 공황 발작 10~20분 또는 최고조 30분이상 공황발작을 경험한다. 공황발작에 대한 두려움 공황장애를 가진 사람은 다른 공황 발작을 일으킬 수 있으킬까바 걱정과 두려움을 갖는다. 회피행동 공황 발작의 두려움으로 인하여 상황이나 활동을 피할수 있으며 일상 활동에 어려움을 겪는다. 신체적 증상 공황발작은 가슴 통증, 빠른 심장박동, 식은땀, 떨림, 호흡 곤란, 질식감, 메스꺼움, 복부 불편함, 현기증과 같이 다양한 신체적 증상이 생길 수 있다. 공황장애 극복방..

목디스크 초기증상, 치료방법, 좋은운동 목디스크 초기증상 목 디스크 초기증상은 목 통증으로 가장 흔한 증상 중 하나이며, 한쪽으로 국한되었거나 어깨, 팔 , 손으로 확산될 수 있다. 팔이나 손에 감각이 없거나 따끔따끔하게 되며 이때, 디스크가 척수를 흐르는 신경에 압력을 가할 때 발생된다. 머리와 관자놀이에 통증이 확산되어 두통이 느껴진다. 팔이나 손에 힘이 없으며 근육 기능을 조절하는 신경 압박으로 인해 발생된다 손상된 디스크 주변의 염증과 붓기에 의해 목을 움직이기 어렵거나 목에 뻣뻣함이 느껴진다. 균형과 조정을 조절하는 신경이 디스크에 영향을 받아 균형과 조정력이 저하될 수 있다. 목디스크 치료방법 ㅁ 휴식 목을 쉬게 하는 것은 염증을 줄이고 증상을 완화시키다. ㅁ 통증관리 시중에 시판되는 이부프로..

여자갱년기는 월경이 중단되는 것을 말하며 일반적으로 45~55세 사이에서 발생된다. 난소에 의한 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬이 감소되는걸 말한다. 갱년기 증상은 여성마다 다르지만 가장 일반적인 초기증상과 극복방법 및 갱년기에 좋은음식을 알아보자. 갱년기 초기증상 식은땀과 섬광 불규칙한 기간 또는 건너뛴 기간 질 건조 수면장애 기분변화 불면증 체중증가 과민성 불안 배뇨문제 기억력 문제 건조한 피부 및 얇은 모발 관절통 극복방법 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 폐경 증상을 완화하는데 도움이 되며 심장벼, 골다공증, 폐경 후에 발생할 수 있는 건강문제를 예방할 수 있다. 걷기, 자전거 타기, 수영, 요가와 같은 활발한 운동을 하루에 최소 30분 이상을 추천한다. 건강한 식단 건강한 식단은 과일, 야채, 통곡..