골관절염(OA)으로도 불리는 퇴행성 관절염은 관절 연골과 아래뼈가 점차 파괴되는 것이 특징인 만성관절질환이다. 퇴행성 관절염 원인 유전적 소인 사람의 유전자 구성은 퇴행성 관절염이 발병하는 감수성에 영향을 줄 수 있습니다. 관절 구조, 연골의 질, 염증 조절과 관련된 특정 유전자는 골관절염 위험을 증가시킬 수 있습니다. 에이징 골관절염의 위험은 나이가 들수록 증가합니다. 나이가 들면서 관절을 보호하는 연골이 저절로 무너지기 시작해 스스로 고칠 능력이 없어질 수도 있다. 이로 인해 관절이 손상되거나 마모되기 쉬워집니다. 관절 손상 골관절염은 이전 관절 손상이나 외상으로 인해 발생할 수 있습니다. 관절이 손상된 경우 자연 치유 과정은 관절을 원래 상태로 되돌릴 수 없습니다. 시간이 지남에 따라 관절의 역동성..

남성불임에 좋은음식을 알아보고 도움이 되시길 바랍니다. 단백질 머리카락은 주로 케라틴이라고 불리는 단백질로 이루어져 있습니다. 가금류, 생선, 계란, 콩, 견과류 등의 희박한 단백질 공급원을 식사에 포함시킴으로써 모발 성장에 필요한 구성 요소를 제공할 수 있습니다. 철 철 결핍증은 탈모의 원인이 될 수 있습니다. 철분이 풍부한 식품에는 붉은 살코기, 가금류, 생선, 잎이 많은 녹색, 렌즈콩, 강화 곡물 등이 있습니다. 오메가3 건강한 지방은 기름진 생선(연어, 고등어, 정어리), 아마씨앗, 치아씨드, 호두에 포함되어 있습니다. 오메가3 지방산은 모낭의 영양과 두피 건강을 도와줍니다. 비타민 A와 C 두피와 모발을 보습하는 천연 오일인 피지 생성을 돕습니다. 당근, 고구마, 시금치, 감귤류, 피망 등의 음..

사시는 눈의 위치가 제대로 맞지 않아 같은 점에 집중하기 위해 함께 일하지 않는 상태를 말합니다. 사시원인과 증상을 이해하고 치료법과 예방방법을 알아보세요. 사시원인 근육 불균형 사시는 눈의 움직임을 제어하는 근육의 위치 어긋남으로 인해 일어나는 경우가 많다. 근육이 약하거나 너무 꽉 차거나 눈을 잡아당기는 힘의 균형이 안 좋아 한쪽 눈이 안쪽, 바깥쪽, 위 또는 아래로 돌기도 합니다. 신경 이상 눈 근육을 통제하는 신경 문제는 사시로 이어질 수 있습니다. 신경 손상이나 신경에 영향을 미치는 상태는 안구 운동의 조정을 방해할 수 있습니다. 유전적 요인 사시는 유전적인 요소를 가질 수 있습니다. 부모나 친한 가족이 사시 병력이 있는 경우는 자녀에게 발병할 가능성이 높아집니다. 굴절오차 근시(근시) 원시(근..

건강한 장은 소화, 면역 기능, 나아가 정신적 건강에 중요한 역할을 하기 때문에 전체적인 행복을 위해 중요합니다. 장에 좋은음식을 알아보고 도움이 되시길 바랍니다. 장에 좋은음식 식이섬유가 풍부한 식품 식이섬유는 프리바이오틱스로 유익한 장내 세균에 영양을 공급하는 것을 의미합니다. 통곡물(귀리 보리 퀴노아 통밀) 콩(콩, 렌즈콩, 병아리콩 과일(베리, 사과, 배) 야채(브로콜리,당근,시금치) 프로바이오틱스가 풍부한 식품 이 식품들에는 장내 미생물의 균형을 개선하는 데 도움이 되는 살아있는 유익한 박테리아가 포함되어 있습니다. 요구르트(활발한 문화) 케피아 발효야채(사워크라우트,김치) 발효콩제품(된장,템페) 프리바이오틱 식품 프리바이오틱은 유익한 장내 세균의 증식을 돕고 돕는 비소화성 섬유입니다. 마늘 양..

더운 날에는 위를 위해 상쾌한 음식, 수분 보충, 가벼운 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 더위에 좋은 음식을 알아보고 도움이 되시길 바랍니다. 더위에 좋은 음식 수박 수박은 수분 함량이 높은 대표적인 수분 보충 과일입니다. 비타민과 항산화 물질이 풍부하고 깔끔하고 맛있습니다. 오이 오이는 수분이 매우 많고 칼로리도 낮습니다. 그것들은 슬라이스 해서 샐러드에 추가하거나 청량음료를 위해 물에 주입할 수 있습니다. 감귤류 오렌지, 레몬, 라임, 자몽은 비타민C가 풍부하여 신선한 주스나 과일 샐러드를 만들기에 좋습니다. 베리류 딸기, 블루베리, 라즈베리, 블랙베리는 맛있을 뿐만 아니라 수분 보충에 충분한 수분을 함유하고 있습니다. 요구르트 플레인 요구르트 또는 요구르트 기반 스무디를 선택하십시오. 스무디는 당..

섬유근육통은 근골격계 통증, 경직성, 감각이상, 수면장애, 피로감, 연부(압박 시 통증) 등을 만성적으로 일으키는 힘줄·인대근막 등 연부조직 통증증후군입니다. 섬유근육통의 원인과 증상을 이해하고 치료방법과 예방방법을 알아보고 도움이 되시길 바랍니다. 섬유근육통 원인 유전학 섬유근육통은 가족력이 있기 때문에 유전적 소인을 가지고 있는 것처럼 보이는 경우가 많습니다. 특정 유전적 변이는 신체가 통증 신호를 처리하고 스트레스에 반응하는 방법에 영향을 미칠 수 있습니다. 중앙 감도 한 가지 일반적인 이론은 섬유근통이 중추신경계가 통증 신호를 처리하는 방법의 이상과 관련이 있을 수 있음을 시사합니다. 중추 감작으로 알려진 이 상태는 통증 자극에 대한 반응을 증폭시켜 광범위한 통증을 일으키고 다양한 감각 자극에 대..

결핵에 좋은 음식을 알아보고 도움이 되시길 바랍니다. 결핵에 좋은 음식 비타민 A 비타민 A는 호흡기를 포함한 건강한 점막을 유지하기 위해 필수적입니다. 오렌지와 노란색 과일과 당근, 고구마, 망고 등의 채소에 포함되어 있습니다. 비타민 E 비타민 E는 신체 세포를 손상으로부터 보호하는 항산화 물질입니다. 좋은 공급원에는 견과류, 종자, 식물성 기름이 포함됩니다. 비타민 B6 면역 기능에 중요하며 가금류, 생선, 바나나, 감자 등의 식품에 포함되어 있습니다. 아연 아연은 강한 면역 시스템과 창상 치유에 중요합니다. 아연이 풍부한 식품에는 굴, 쇠고기, 가금류, 콩, 견과류 등이 있습니다. 마늘 마늘은 결핵을 포함한 감염병과 싸우는 데 도움이 되는 자연스러운 항균 특성을 가지고 있습니다. 프로바이오틱스 프..

잇몸이 좋지 않으시거나 평소에 잇몸 치료를 하고 계시면 잇몸에 좋은 영양제를 알아보고 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 잇몸에 좋은 영양제 BEST10 비타민 C 비타민 C는 콜라겐 생산에 중요하며, 이는 잇몸 조직의 무결성을 유지하는 데 필수적입니다. 면역력을 강화하고 잇몸 감염 예방에도 도움이 됩니다. 비타민C의 좋은 공급원은 감귤류(오렌지 레몬 자몽) 딸기 키위 브로콜리 피망입니다. 비타민 D 비타민 D는 잇몸을 지탱하는 턱뼈를 포함한 강한 치아와 뼈에 필수적인 칼슘 흡수를 몸에 도와줍니다. 햇빛은 비타민 D의 자연스러운 공급원이며 지방이 많은 생선이나 강화 유제품, 보충제에서도 볼 수 있습니다. 칼슘 잇몸을 지탱하는 턱뼈나 치아 등 튼튼한 치아와 뼈에는 칼슘이 필수입니다. 우유, 요구르트, 치즈 등 유..