균형 잡힌 식사를 유지하는 것은 구강 전체의 건강을 위해 필수적입니다. 잇몸에 좋은음식과 나쁜음식을 알아보고 도움이 되시길 바랍니다. 잇몸에 좋은음식 잎 채소 시금치, 케일 및 기타 잎 채소에는 비타민 C가 풍부하여 잇몸과 결합 조직의 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 감귤류 과일 오렌지, 레몬, 자몽에는 비타민C가 풍부하여 잇몸 염증을 예방하고 혈관을 강화하는 데 도움이 되는 항산화 물질입니다. 피망 빨강과 초록 피망은 건강한 잇몸을 촉진하는 비타민 C의 뛰어난 공급원이기도 합니다. 딸기 이 베리에는 비타민 C와 잇몸 건강 유지에 도움이 되는 항산화 물질이 포함되어 있습니다. 키위 키위에는 비타민C가 풍부하여 잇몸 염증을 줄여줍니다. 견과류 아몬드, 호두, 치아씨드는 항염증 작용이 있어 잇몸 염증을 ..

결핵(TB)은 결핵균이라고 불리는 세균에 의해 야기되는 감염병으로 생명을 위협할 수 있습니다. 세균은 주로 폐에 영향을 미치지만 신장, 척추, 뇌 등 몸의 다른 부분에도 영향을 미칠 수 있습니다. 결핵의 원인과 증상을 이해하고 치료방법 및 예방방법을 알아보고 도움이 되시길 바랍니다. 결핵 원인 전파 결핵은 주로 활동성 폐결핵에 감염된 사람이 기침, 재채기, 대화, 노래를 부르며 세균이 포함된 작은 비말을 공기 중으로 방출할 때 공기를 통해 전파됩니다. 이 비말은 감염자와 가까운 사람이 흡입할 수 있습니다. 잠복결핵감염병 사람이 세균이 포함된 비말을 흡입하면 세균이 폐로 들어가 감염병을 일으키기도 합니다. 그러나 대부분의 경우 면역 시스템은 감염을 제어하고 세균이 활동적인 질병을 일으키는 것을 막을 수 있..

회전근개 파열은 어깨의 일반적인 손상입니다. 로테타카프를 구성하는 하나 이상의 힘줄이 손상되거나 찢어진 경우 발생합니다. 회전근개 파열 원인과 증상을 이해하고 치료법과 예방방법을 알아보고 도움이 되시길 바랍니다. 회전근개 파열 원인 급성 손상 어깨에 갑자기 강한 외상, 예를 들어 넘어짐, 무거운 물건을 들거나 팔을 뻗은 채 어깨에 직격 하거나 하면 회전체 커프건이 파열될 수 있습니다. 만성적인 과다사용 무거운 물건 던지기, 당기기, 들어 올리기 등 어깨와 관련된 반복적인 오버헤드 움직임이나 활동은 시간이 지남에 따라 회전자 커프건에 큰 부담을 주고 마모로 이어져 결국 파열될 수 있습니다. 나이와 퇴화 사람이 나이가 들면서 힘줄에 대한 혈액 공급은 감소하고 힘줄은 퇴화되어 약해질 수 있습니다. 이 자연스러..

역류성 식도염은 위산이 식도로 역류해 자극과 염증을 일이 킬 때 발생합니다. 역류성 식도염에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알아보고 도움이 되시길 바랍니다. 좋은음식 비산성 과일 바나나, 멜론, 사과, 배, 베리 등의 산 역류 가능성이 낮은 과일을 선택합니다. 비산화성 채소 당근, 고구마, 브로콜리, 녹두, 잎채소 등의 채소는 자극이 적으므로 먹도록 합니다. 육류 단백질입니다. 껍질을 벗긴 닭고기, 칠면조, 생선, 두부 등 비계가 적은 고기를 선택하십시오. 지성이나 유성의 고기에 비해 역류 증상을 일으키기 어렵기 때문입니다. 통밀가루 현미, 퀴노아, 귀리, 통밀빵 등 통밀가루에 붙입니다. 일반적으로는 정제된 곡물보다 내성이 있습니다. 저지방 유제품 탈지유, 요구르트, 저지방 치즈 등 저지방 또는 무지방 유제품..

거북목은 목뼈가 앞으로 구부러져 있는 자세를 의미합니다. 컴퓨터나 스마트폰을 장시간 사용하거나 잘못된 자세로 책을 읽거나 쓰는 등 다양한 이유로 인해 발생될 수 있습니다. 원인과 증상을 이해하고 예방방법, 치료방법을 알아보고 도움이 되시길 바랍니다. 거북목 원인 잘못된 자세입니다 컴퓨터나 스마트폰을 장시간 사용하거나 잘못된 자세로 책을 읽거나 쓰면 목에 힘이 들어가 거북목이 될 수 있습니다. 유전입니다 거북이는 유전적 요인에도 영향을 미칠 수 있습니다. 노화입니다 나이가 들면서 근육과 인대가 약해져 거북목이 생기게 됩니다. 사고입니다 거북목은 목에 충격을 받거나 사고로 목뼈가 손상된 경우 발생할 수 있습니다. 거북목 증상 목과 어깨의 통증 눈의 피로 두통 어지럼증 손 저림, 팔 저림 목의 경직 목의 운동..

무좀은 족백선이라고도 하며 주로 발가락 사이의 영역에 영향을 미치는 일반적인 진균 감염병입니다. 무좀에 원인과 증상을 이해하고 치료방법과 예방법을 알아보고 도움이 되시길 바랍니다. 무좀 원인 따뜻하고 습한 환경 무좀균은 따뜻하고 습하고 습기가 많은 환경에서 번식합니다. 밀폐된 신발이나 젖은 양말 속에서 장시간 땀을 흘리면 곰팡이가 번식하기에 이상적인 환경이 됩니다. 발 위생 불량 발을 청결하게 유지하고 건조시키지 않으면 무좀의 위험이 높아집니다. 세탁이나 목욕 후 발을 완전히 말리지 않으면 곰팡이가 잘 생기는 습기가 많은 환경이 된다. 타이트 또는 비통기성 신발 착용하기 고무나 플라스틱 등 비치지 않는 소재나 신발을 신으면 습기와 열을 차단하여 곰팡이 번식을 촉진할 수 있습니다. 면역체계 약화 당뇨병, ..

관절염 에 좋은음식과 나쁜음식을 알아보고 도움이 되시길 바랍니다. 좋은음식 기름진 생선 연어, 고등어, 정어리, 송어와 같은 냉수성 지방이 많은 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 오메가-3는 항염증 특성을 가지고 있으며 관절 통증과 뻣뻣함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 올리브 오일 엑스트라 버진 올리브 오일에는 항염 효과가 있는 화합물이 포함되어 있으며 다른 식용유의 건강한 대안으로 사용할 수 있습니다. 견과류 및 씨앗 호두, 아마씨 및 치아씨드는 오메가-3의 좋은 공급원이며 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 과일과 채소 딸기, 체리, 오렌지, 토마토, 잎이 많은 채소 및 기타 밝은 색의 과일과 채소에는 항산화제와 비타민이 풍부하여 관절 건강을 지원하고 염증을 줄일 수 있습..

숙취에 좋은 음식과 숙취 해소 방법을 알아보시고 도움이 되길 바랍니다. 숙취해소 좋은음식 수분 알코올은 탈수로 이어질 수 있으므로 밤에 술을 마신 후에는 수분 보충이 중요합니다. 하루 종일 물을 충분히 마셔 몸에 수분을 공급하고 독소를 제거하십시오. 전해질이 풍부한 식품 칼륨 및 나트륨과 같은 전해질이 풍부한 식품은 신체의 전해질 균형을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들면 바나나, 코코넛 물, 스포츠 음료(설탕이 첨가되지 않은 음료 선택)가 있습니다. 생강 생강은 일반적인 숙취 증상인 메스꺼움과 배탈을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 생강차를 마시거나 신선한 생강을 식사에 추가하십시오. 꿀 꿀에는 과당이 포함되어 있어 신체가 알코올을 보다 효과적으로 대사하는 데 도움이 될 수 있습니다...