혈액순환이 되지 않으면 몸에 심각한 영향을 미치고 순식간에 생명을 위협할 수 있습니다. 혈액순환에 좋은 음식과 영양제를 알아보고 건강을 챙겨보아요. 혈액순환에 좋은 음식 그린 채소 시금치, 케일, 등의 채소는 질산염이 풍부하여 혈관을 확장하고 순환을 개선할 수 있습니다. 감귤류 오렌지, 자몽, 레몬 등 감귤류는 비타민C가 풍부해 건강한 혈관을 촉진하고 순환을 돕습니다. 베리 블루베리, 딸기, 라즈베리 등의 베리에는 항산화 물질과 심장혈관 건강과 혈류를 돕는 플라보노이드가 포함되어 있습니다. 기름진 생선 연어, 고등어, 정어리 등 냉수생선은 오메가 3 지방산의 뛰어난 공급원입니다. 오메가 3은 항염증제로 작용해서 혈액순환을 좋게 하는 데 도움이 됩니다. 마늘 마늘은 혈액순환 개선을 포함한 심혈관의 이점과 ..
변비에 좋은 영양제를 알아보세요. 섬유 보충제 섬유질은 규칙적인 배변을 촉진하고 대변을 부드럽게 하는 것으로 알려져 있습니다. 차 껍질, 밀겨 또는 기타 섬유 보충제는 물과 함께 섭취하거나 식품에 첨가할 수 있습니다. 부종이나 불쾌감을 예방하기 위해서는 섬유 보충제를 먹을 때 수분 섭취량을 늘리는 것이 중요합니다. 프로바이오틱스 프로바이오틱스는 소화기 건강을 돕는 유익한 박테리아입니다. 그것들은 장내 세균총의 건강한 균형을 유지하는 것을 도와줌으로써 배변 개선에 도움이 됩니다. 다양한 균주를 가진 평판이 좋은 프로바이오틱스 보충제를 찾아주세요. 마그네슘 마그네슘 보충제는 하제 효과가 있어 소화관 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다. 구연산 마그네슘 또는 산화마그네슘은 변비를 완화하기 위해 일반적으로 사용..
다크서클에 좋은 음식과 영양제를 알아보고 건강을 챙겨보아요. 수분 피부를 유지하기 위해서는 수분 유지가 필수적입니다. 매일 오징어 워드의 물 양을 피드백 피부가 촉촉하고 칙칙하며 건조해지지 않도록 주의하세요. 채소 시금치나 케일, 브로콜리 등의 영양소는 비타민 A, C, K 뿐만 아니라 외용제입니다. 이런 법정 순환을 개선하고 혈관을 강화해서 다크서클을 줄이는 데 도움이 됩니다. 감귤류 오렌지, 소나무, 자몽 및 다른 감귤류는 비타민 C를 포함할 수 있습니다. 이 비타민은 생산에 대한 눈 주위의 탄력성과 선명한 개선을 개선할 수 있습니다. 베리베리, 딸기, 블랙베리는 프리 라디칼로 인한 손상으로부터 피부를 보호하는 매니퓰레이터로 가득합니다. 비타민C도 함유되어 있어 피부 미백에도 도움이 됩니다. 업계 및..
비립종은 피부에 작은 흰색 또는 노란색 융기로 나타나는 작은 양성낭종입니다. 특히 눈, 코, 뺨, 이마 주변에서 흔히 볼 수 있는데 몸의 다른 부위에서도 발생할 수 있습니다. 일반적으로 지름이 1~2mm이며 크기는 작지만 때로는 커질 수 있습니다. 비립종의 원인과 제거방법 및 예방방법을 알아보세요. 비립종 원인 피부 손상 물집이나 장시간 햇빛에 노출되는 등의 피부 손상을 일으키는 부상은 비지질 형성으로 이어질 수 있습니다. 손상된 피부가 제대로 벗겨지지 않기 때문에 죽은 세포가 축적돼 비지방종의 원인이 되기도 합니다. 모공 막힘 모공이 각질이나 유분, 화장품 등 이물질로 막히면 비지방종이 발생할 수 있습니다. 모공을 막는 것은 자연스러운 탈락 과정을 방해해 비지질 형성에 기여할 수 있습니다. 스킨케어 제..
폐암은 주로 폐 세포의 돌연변이로 인해 발생하며 통제 불능의 세포 성장과 종양 형성으로 이어집니다. 폐암원인 흡연 흡연은 폐암의 주요 원인입니다. 폐암(약 85%)이 흡연과 관련이 있습니다. 흡연 기간 중 흡연 기간 동안 흡연할 위험이 높아져 젊은 나이에 흡연을 시작할 수 있습니다. 간접흡연 폐암 발병 위험을 높이는 사람에 의해 방출된 흡연자에 의해, 특히 흡연자에게 흡연할 위험이 높아지고 있습니다. 라돈가스 라돈가스는 지하에서 주택이나 건물을 투과시킬 수 있는 방사성 가스입니다.라돈 가스의 높은 수준 노출은 특히 흡연자에게 중요한 위험 요소입니다. 직업적 노출 특정 직업 환경은 폐암 위험을 높이는 개인에게 노출될 수 있습니다. 예를 들어 석면, 황산니켈, 니켈, 석탄제품, 디젤 배출량에 노출됩니다. 공..
다크서클이라고 하는 것은 눈 밑의 짙은 변색이나 색소 침착을 말합니다. 보라색, 파란색 또는 갈색 색조의 존재로 특징지어집니다. 다크서클은 남녀노소 모두에게 영향을 미칠 수 있습니다. 다크서클 원인과 없애는 방법을 알아보아요. 다크서클 원인 유전학 다크서클은 유전적인 것일지도 모릅니다. 즉, 가족의 역사가 있을지도 모릅니다. 부모님이 눈에 띄는 다크서클을 가지고 있는 경우, 당신도 다크서클이 될 가능성이 높은 확률로요. 얇은 피부와 혈관 눈 아래 피부는 얼굴의 다른 부분보다 얇습니다. 이렇게 하면 피부 아래 혈관이 더 선명해지고 더 어두워 보이게 됩니다. 수면 부족 또는 수면의 질 저하 다크서클은 수면 부족 및 수면의 질 저하로 인해 발생할 수 있습니다. 충분한 휴식을 취하지 못하면 눈 아래 혈관이 확장..
난소암은 난자와 여성 호르몬을 생산하는 여성 생식기인 난소에서 시작되는 암의 일종입니다. 세계에서 8번째로 많은 암이며 진행될 때까지 검출되지 않는 경우가 많습니다.난소암의 원인과 치료방법을 알아보세요. 난소암 원인 유전자 변이 BRCA1이나 BRCA2와 같은 유전자 변이는 난소암 위험을 크게 증가시킵니다. 이러한 유전자 변이는 부모로부터 아이로 유전될 수 있으며 난소암의 증례의 극히 일부를 담당하고 있습니다. 그러나 대부분의 난소암은 가족력이 없는 개인에서 발생합니다. 연령 난소암의 위험은 나이가 들면서 증가합니다. 난소암의 대부분의 증례는 50세 이상의 여성에서 진단됩니다. 가족력 난소암 또는 유방암이나 대장암 등 특정 종류의 암 가족력을 가지면 위험이 높아집니다. 만약 몇몇 근친자들이 난소암 또는 ..
마른 비만은 체중이 정상 범위에 있지만 내장지방이 많아 체지방이 지나치게 많은 경우를 의미합니다. 정상인은 정상 수준 내에서 체중지수와 체지방률을 가지고 있으나 마른 비만인의 경우 체중지수가 정상인 반면 체지방률은 정상기준을 초과합니다. 마른 비만의 원인과 예방방법을 알아보세요. 마른비만 원인 불충분한 식사 가공식품, 단 음료, 건강에 해로운 고지방 음식을 먹는 것은 정상 체중인 사람의 체지방 축적을 증가시킬 수 있습니다. 라이프스타일 정기적인 신체활동 결여 또는 앉아있는 라이프스타일은 날씬해 보이는 사람이라도 근육량 감소와 체지방 증가로 이어질 수 있습니다. 대사 인자 특정 대사 장애 또는 호르몬 불균형은 신체의 지방 저장 및 대사를 제어하는 능력에 영향을 미쳐 결과적으로 체지방 축적을 일으킬 수 있습..